冰箱常備七種食物   食物當然是吃新鮮的最好，不過很多上班族由于工作忙碌，不能保證每天都去市場采購新鮮食物。對這類人群來說，利用休息時間，提前采購一些健康食品放在冰箱，隨吃隨拿，利于膳食均衡。我建議，家中冰箱應常備以下7種食物。   蔬菜。新鮮蔬菜不好儲存，隨著時間推移，營養(yǎng)還會大量流失。推薦大家在冰箱里放些速凍蔬菜，比如青豆、玉米粒、胡蘿卜粒等。速凍蔬菜是在營養(yǎng)最好的時候采摘下來，立即冷凍，營養(yǎng)價值得到保存。新鮮圓白菜、大白菜等較好儲存，冰箱保鮮室里可放一些。   雜糧主食。冰箱里還可備點全麥饅頭、窩窩頭，或其他添加雜糧、豆類的主食。雜糧主食含有豐富的膳食纖維和B族維生素，有益健康。   禽肉。中國人吃豬肉、牛肉等畜肉較多，雞肉、鴨肉等禽肉較少，容易攝入過多脂肪。建議在冰箱中存一點雞翅、鴨腿等禽肉，隨吃隨拿，烹調簡單。   速凍魚肉片。魚肉營養(yǎng)豐富，脂肪含量低。可在超市買幾包真空冷凍的速凍魚肉片，放在冷凍室里。吃前8～10小時從冷凍室拿出，放入冷藏室解凍。速凍蝦仁也可買一些。   雞蛋。雞蛋一直有“全營養(yǎng)食品”的美稱。雞蛋表面天然覆蓋著一層抑菌物質，但超市成盒包裝雞蛋已經經過清洗和消毒，“保護膜”已被除去，因此最好放冰箱。   乳制品。乳制品營養(yǎng)豐富，家里要多備些牛奶、酸奶或奶酪等，方便補充優(yōu)質蛋白。   堅果。杏仁、開心果、核桃、松子等堅果富含維生素E和健康脂肪酸，對健康非常有益，但容易酸敗變質，一定要放入冰箱冷藏儲存。 用好冰箱的三個學問   冰箱使用雖然簡單，但想要科學使用，還要掌握3個學問。   生熟分開。一般來說，直接入口的食物要放在上面兩層，比如剩飯菜、酸奶、牛奶、熟食等，而生的食物要放在下面兩層，比如生蔬菜、生豆腐等。   不同位置儲存不同食物。一般來說，冰箱下面比上面冷一些；靠里面深處的地方比靠門邊的地方冷一些。不怕凍的豆制品、奶類、剩飯菜可放得靠里些；蔬菜、水果等怕凍食品可放得靠外一些。   冰箱開門的部分溫度最高，適合放不易壞食品，比如雞蛋、奶酪、魚干、蝦皮、海米等。   鮮肉、鮮魚蝦等在未冷凍時最易壞，最好放在零度冷藏保鮮盒里。如冰箱沒這個功能，就應裝在密閉保鮮盒里，放在冷藏室最下面靠里處。   冰箱只放七成滿。放在冰箱里的食物或容器間要留出空隙，才利于冷空氣流通，確保溫度達標。因此，冰箱里最多裝七成滿。 清潔冰箱五步走   調查顯示，冰箱內部是家中第二大污染重地，46%的家庭冰箱內部細菌超標，包括大腸桿菌、沙門氏菌和李氏桿菌等，定時清潔非常重要。   清空冰箱是首步。給冰箱做清潔前，要先切斷電源，還要將冰箱內的所有食物都拿出來。然后將冰箱內的擱架、果蔬盒等取出來，用洗潔精清洗干凈，放在一旁晾干。   自然解凍冷藏柜。不要用尖銳的物品鏟除冷藏柜里的冰塊，也不要用熱毛巾敷，這樣容易導致冰箱故障。   內外分別擦干凈。清洗完冰箱內部，將門敞開，讓它自然風干，然后，擦拭冰箱外部。有油漬或污垢的地方，可以用牙刷蘸著洗潔精輕刷，再用軟抹布擦干。   清潔死角別放過。最后是冰箱背面的通風柵，同樣用軟毛刷清理，再用干燥軟布擦干。需要注意的是，冰箱門上的密封條是清潔死角，上面的微生物可達20多種，最好用酒精浸過的軟布擦拭。   活性炭包除異味。活性炭有吸附有害物質的作用，也可以去除冰箱內的異味，尤其是剩飯剩菜的味道。一般的雙門冰箱內放一個小型炭包，三門或多門冰箱可以多放置幾個，可根據冰箱存放東西的多少經常更換炭包。

秋季到來，瓜果飄香，對糖尿病患者來說是防止血糖升高的關鍵時期。北京協和醫(yī)院主任醫(yī)師、糖尿病中心主任向紅丁提示，秋季糖尿病患者要抵擋三種“誘惑”。   一是不要受“春捂秋凍”的誘惑。向紅丁表示，“春捂秋凍”這句話并不適合糖尿病患者，秋季氣溫下降，天氣變化多，如果挨了凍，容易引起感冒。感冒會造成血糖、血脂、血壓波動，有些感冒還會導致酮癥酸中毒、高滲綜合征等糖尿病急性并發(fā)癥，危及病人的生命。因此，糖尿病患者在秋季應注意保暖，按天氣變化適當加減衣服。   二是要抵擋香甜水果的誘惑。秋季是許多瓜果成熟的季節(jié)，如果管不住嘴，可能會加重病情。向紅丁提示，秋季吃水果的要點：血糖控制好的時候吃，控制不好的時候暫時不吃；水果不要飯后吃，因為飯后血糖本身會升高，吃水果的最佳時間在兩餐之間或飯前饑餓時；太甜的水果要少吃。香蕉、甘蔗、柿子、紅棗等含糖量高的水果少吃，而蘋果、梨、橘子等水果則可適量食用。   三是要避免熬夜等“不良作息”的誘惑。秋季晝漸短夜?jié)u長，糖尿病病人應隨晝夜變化調整自己的作息和生活節(jié)奏，避免熬夜，做到早起早睡。只有保持良好的精神狀態(tài)，才有益于糖尿病人的健康。

在美美的臉蛋上掛著兩個煩人的黑眼圈是眾多女性的煩惱，黑眼圈總讓人感覺精神不夠，呈現衰老，嚴重影響臉蛋上的美觀，所以黑眼圈成為時代女性十分關注的一個焦點問題。在對付黑眼圈的時候要對癥下藥，不能沒有弄清楚狀況就愚昧下藥，這樣只會適得其反。現在跟小編一起來了解黑眼圈的形成，和學習一下如何對付黑眼圈。   黑眼圈是天生的嗎？   有的黑眼圈的確是天生的，是因為你眼周本身色素就深或是血管脆弱。但是更多是來自后天，成因多是因為熬夜，讓眼周血管中的血流緩慢，甚至滯留，還有缺氧癥狀，這種黑眼圈是青色的，皮膚白、薄的人就更明顯。若是眼周總有一圈深茶色的痕跡，那就檢討是否注意眼部的防曬或者卸妝工作，讓彩妝沉積，造成黑眼圈的假象。   紅糖法：將適量紅糖放入鍋內，以小火加熱，待到冒煙，再將紅砂糖包在手帕或紗布里，等眼皮可以適應溫度時，依順時針方向，慢慢熱敷眼睛四周。   黑眼圈是能遺傳嗎？   先天性的黑眼圈是有可能遺傳的，最常見的是天生色素深的，還有就是眼周毛細血管脆弱，可能會發(fā)生血液滲漏堆積的，當然還有一些遺傳疾病，不過這并不常見，我們就不討論了。好消息是天生的黑眼圈現在也已經可以通過醫(yī)學美容術改善了。   枸杞茶：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或用水煮沸后服用。   黑眼圈有哪些類型？   茶色的一般就是色素沉積型的，而青色的一般就跟血液循環(huán)有關系，而松弛型的仔細看是能看出一層層的皮紋堆積的。黑眼圈通過睡眠和按摩就有明顯改善的，應該是血液循環(huán)不暢型的；而睡得好睡不好、按摩不按摩都區(qū)別不大的通常是色素沉積型；而用手輕輕拉伸或用了緊致型眼霜后就有所改善的，就是松弛型的黑眼圈。   當歸土雞湯：鍋內加清水燒開，倒入雞塊焯掉血水后撈起。將焯好水的雞塊放入高壓鍋，加水（水沒雞肉約1公分的量），加入姜片，當歸，花生仁，黑木耳一起燉。高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關火，食用時加入鹽、胡椒、雞精調味即可。可消除血虛所致的黑眼圈兒。   戴美瞳會引起黑眼圈嗎？   美瞳鏡片即使再輕薄，也會讓眼睛產生應激反應，比如眼肌的緊張會讓血液循環(huán)更加受阻，所以戴美瞳時間越短越好，讓眼睛有放松的時間。挑鏡片要著重考慮透氧性，最好選不含香料、滲透力強的眼霜，這樣不容易有殘余刺激到眼睛，否則經常用手去揉，也會因摩擦產生色素沉積型的黑眼圈。   按摩去黑眼圈：起床之后是去黑眼圈的好時機。起床后用雙手做順時針方向的打圈，按摩周圍眼部的肌膚，5分鐘左右就可以。這種方法可以促進眼部周圍的血液循環(huán)，消除黑眼圈。   美白型眼霜對黑眼圈有作用嗎？   單純的美白型眼霜只對色素沉積型的黑眼圈有用，但若你一邊涂著美白眼霜一邊繼續(xù)大曬特曬，繼續(xù)不好好卸除眼妝，那也是沒用的！而且一些不適合白天用的美白眼霜中可能還有光敏成分，若在沒有防曬保護的白天用反而會變得更黑！   熱毛巾熱敷去黑眼圈：多數黑眼圈的產生都是因為睡眠不足導致眼部周圍血液循環(huán)不通常，所以出現黑色素沉淀的現象。睡醒后最好立刻用和自己體溫產不多的熱毛巾敷眼，然后在用冷卻的毛巾交換敷眼，10分鐘左右就可以讓你的黑眼圈淡化一半。

吉林省康鈺藥業(yè)有限公司成立于2014年，是經過國家藥品監(jiān)督管理局GSP認證的醫(yī)藥批發(fā)企業(yè)，公司位于吉林省長春市寬城區(qū)北環(huán)城路與北人民大街交匯處，中東廣場城市綜合體項目商圈，毗鄰北環(huán)城路地鐵站口，交通便利。公司下設有8大部門，有執(zhí)業(yè)藥師2人，藥學相關專業(yè)人員8人。 公司經營范圍有：中成藥、化學藥制劑、抗生素、中藥材及中藥飲片、醫(yī)療器械等，產品覆蓋全國各省市醫(yī)藥終端市場，經銷客戶萬余家。 公司堅持以“質量為先、信譽為重、管理為本、服務為誠”的理念與上下游企業(yè)誠信合作，為社會大眾提供了價格合理、療效確切的放心藥并以良好的信譽取得了醫(yī)藥行業(yè)朋友的認可！ 我們相信，只要用心做企業(yè)，腳踏實地，一定能更好的服務社會，為人類的健康事業(yè)和醫(yī)藥行業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻！